Meditación guiada: ¿Te reConoces?

MEDITACIÓNTe reConoces ¿Estás siendo Quién Eres? ☆

Siéntate o estírate según sea cómodo para ti. Que tu espalda esté recta, pero sin forzarla.

Inspira y expira intensamente, 3 veces. Como para soltar el exceso de rapidez que tienes.

Ahora ve calmando la respiración, a tu ritmo. Te vas relajando a medida que estás ya en tu posición cómoda y vas respirando.


Visualizate frente al mar. Estás en una posición en la que te sientes relajado.
Te sientes bien, estás tranquilo. Estás en ti.

Respira con calma absorbiendo la luz, el olor a mar.

El viento fresco da en tu rostro, lo respiras. Prococa en ti una sonrisa, sientes alegría. Te hace sentir libre, esa sensación del aire en tu cara.

Respiras cada vez más pausado. En calma.

Te envuelve la plenitud del mar, del aire, de la totalidad que es este momento contigo estando al aire libre.

Sigues relajado frente al mar, con tu respiración pausada. A tu ritmo.

Sientes el ir y venir de las olas, con su olor a sal y la brisa que las acompaña.

Te sientes dichoso. Feliz. Alegre.

/ Tómate tu tiempo /

Ahora, en ese balanceo marino que te lleva, puedes decidir a dónde quieres ir.

¿Qué quieres alcanzar?

Puedes sentirte como un dique contra el que todo golpea, daña o se frena.
O por el contrario te dejas llevar entre los sonidos y el tintineo del viento que te envuelve y sobrepasa tu cuerpo cruzando en su recorrido el inmenso mar. Y fluyes con él.

Tú decides tu camino

/ Tómate tu tiempo /

Respira, mientras vuelves al sonido de las olas. Y te dejas llevar por ellas.

Mira a tu alrededor,

¿Qué ves?

Ahora estás en lo alto de una montaña,

¿Qué sientes?

Se escucha el susurro de los árboles mientras un águila los sobrevuela. Su trayectoria es alta pero vuestras miradas se cruzan.

¿Qué te dice?


Se mezclan para ti los sonidos de la naturaleza, la Madre Tierra te habla.

Y te haces preguntas.
¿Cómo te sientes?
¿Quién estás siendo, eres realmente tú?
¿A dónde quieres ir, estás en la dirección correcta?
¿Te sientes identificado con lo que ves eres, o has de cambiar el rumbo?

Respira la brisa y el olor del mar, escucha la Voz de tu corazón.

/ Tómate tu tiempo /

Mientras regresas al mar, escucha cómo las olas rompen en la orilla. Ya estás sentado en la arena, junto al agua. Puedes tocarla, está mojada.

La Luz cálida y brillante te envuelve. Sabes que eres tú, te reconoces, pero has cambiado. Lo sabes.

Este reconocimiento te causa alegría, sonríes. Te sientes fluir, como las olas. Y sigues respirando asentando tu nuevo reconocimiento, tu nuevo yo.

/ Tómate tu tiempo /

Poco a poco vas estando consciente y presente. Vas moviendo los dedos de pies y manos, mientras vas siendo consciente de tu cuerpo y de que estás Aquí nuevamente.


Te encuentras en la posición relajada en que empezaste. A tu ritmo, cuando lo consideres, abres los ojos, mientras sigues respirando pausadamente.

Estás en ti ☆

Escuchar aquí la Meditación guiada:

Canalización 🤲🏻 ©AsunAdá Siempre, enAmor Agradecida


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