Tu miedo ¿es a (…)?

Para. Alto. Detente. Stop.

Por un momento, quédate con el pensamiento de estas letras que estás leyendo.

Bien sea desde el portátil, el teléfono o el dispositivo que uses, presta atención en tu mente solamente a esto.

Deja de pensar en qué has hecho durante el día, o qué vas a hacer después, o mañana.

¿A qué tienes Miedo? Por AsunAdá

Libérate de tu mente. Respira profundamente y, por tres veces inhala y exhala intensamente. Cuando hayan transcurrido esas tres respiraciones sigue respirando a tu ritmo, no lento ni rápido, como sientas que has de hacerlo en este ahora.

Tómate un tiempo así, respirando a tu ritmo contigo. Inhala y exhala por la nariz.

Y si puedes, ten las piernas y brazos sin cruzar, y la espalda recta. No importa si estás sentado o tumbado.

Y ahora, respira y piensa en este momento de Tu Vida:


¿A QUÉ TIENES MIEDO?

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